5 días para la #mitjatgna y ayer Subidas

Ayer hice un entreno de que cuando iba al CN Tarraco solía hacer mucho, consiste en hacer series de subidas de 200 metros. En total hice 5 series y el lugar escogido es la Baixada de la Beneficencia que va desde la Vía Agusta a la Diputación de Tarragona el resto de entreno fue un rodaje de 11km a un ritmo suave.

¿ Por que ENTREno subidas?

Sirve para ganar fuerza en las piernas, mejora la velocidad y la capacidad aeróbica además tiene un considerable gasto energético lo que hace que pierdas grasa mas rápidamente.

Hoy Martes descansaré puesto que noto algo cansadas las piernas y no quiero forzar, de tener un poco de tiempo hubiera ido a nadar unos 30´.

Respecto a la dieta, seguimos respetándola si bien he pecado un poco con la Nutella.